１００ｋｍマラソンプロジェクト動画

昨日に引き続き？倉垣くんの１００ｋｍマラソンネタです。

接骨院内では「１００ｋｍマラソンプロジェクト」と名前を付けてみました。
ぜひこの名前で倉垣くんを応援して下さい！

さて、昨日はトレーニングの様子を写真でお伝えしましたが、あの後動画も撮影しました。そしてその動画と写真を編集して、１００ｋｍマラソンプロジェクトの動画を作ってみました。なんだかそれっぽい動画が完成したので、ぜひ見てください。

倉垣くんに巻き込まれる形でスタッフも一緒にトレーニングをして、お互いを励まし合う姿は感動物でした（笑）

増永君が中心になってハードなメニューをやっていました。パワープレートの効果を実感すると共に、あのトレーニングを続けたら身体はかなり変わるだろうなと感じました。あくまでも続ければの話しですが・・。

動画で少し出てきますが、どの種目も1分やっています（通常は30秒）30秒を過ぎるとかなり刺激が入るので、後半はかなりきつそうでした（汗）ご希望の方はぜひ声をかけて下さい。

そして昨夜は倉垣くん、スミちゃん、吉崎くんは夜な夜な走ったそうです。

1人が動くことで周りも影響を受けて変わって行く姿を遠くから見守って行こうと思います。

本格的に始動！！

すっかり暑くなってきましたね。今から30度を超えていると、今年の夏はどうなるのでしょうか？

さて、先週末のブログで書いたように、倉垣くんがうっかり？１００ｋｍマラソンに挑戦することになり、本人のモチベーションも上がってきて？いよいよ本格的に始動です！←そのブログはこちら

完全に変態レベルの本ですww

たまたま来院されているマラソン経験者の患者様が「１００ｋｍマラソンは誰でも快走できる」という本を貸して下さり、参考書にしているようです。フルマラソンは42.195ｋｍですが、ゴールしてからもう一本フルマラソンを走って、さらにプラス１４ｋｍ・・そう考えると１００ｋｍってすごい距離ですよね・・。

さらに走った場所やペースなどを記録できるGPSウォッチを購入しようと目論んでいるようです。スマホなどでも走った距離を記録したり出来ますが、さすがに１００ｋｍもバッテリーが持ちません。そこでガーミンやスント社から出ているトライアスロンやウルトラマラソン向けの長時間使えるGPSウォッチを使って記録する人が多いです。

リアラインコアで左右対称にします

ただ走るためには無くても良いのですが、自分が走った場所や、時間、ペースなどを後からチェックできるとモチベーションを高める材料になります。また走った！という実感を視覚的にも確認できるので僕もトライアスロンの練習時に使っています。

そして倉垣くんはリアラインコアを使って身体をリセットしています。マラソンなどは背骨を軸に上半身を回旋させることで骨盤を回旋させ、足を前に出しています。この繰返しで走るのですが、日常生活や姿勢によって偏った筋肉を使うため、骨盤や胸郭が左右対称にならず結果的にある部分に負荷がかかります。その負荷が貯まって痛みや障害に繋がります。これから走る距離が増えて行く倉垣くんもまめにリアラインを使って身体をリセットして行く事になると思います。

かなり厳しいトレーニング

リアラインコアでリセットした後にはパワープレートで筋力トレーニングをしています。正しい身体の使い方を再教育した後に、パワープレートで刺激を入れると効果も倍増です！時間がない倉垣くんには最高のトレーニングだと思います。我々は倉垣くんの挑戦に最大限のサポートをすると決めたので、当然かなり厳しいトレーニング指導になります（笑）

仕事柄、我々は自分の身体の異変に敏感になっているので、異常があれば早めに手を打つ事が可能です。自分も1月にフルマラソンに挑戦したときにはしょっちゅう自分で治療をしていましたし、リアラインコアを使って身体をリセットしてきました。

さあ半年後にはどのような身体になっているのでしょうか？？運動経験がほとんど無いまま2年前に湘南国際マラソンを完走した倉垣くんですから、様々なトレーニングで大きく変化して、素晴らしい１００ｋｍマラソンランナーになる事でしょう！！

マラソンやトライアスロンなどに挑戦している方は、ぜひリアラインコアとパワープレートのトレーニングをして下さい！継続する事で走りが大きく変わります！お気軽にお問い合わせ下さい！